１日PC作業を６時間以上している方必見！心と体のバランスの取る方法

みなさんこんにちはこんばんは、まずここブログを運営してます「よーす」です。

最近私自身PCの前での作業時間が平気で１日10時間を超える日々を過ごしております。

そんな日々が続いてくるとどうも寝ても疲れが取れないな？思考がすっきりしないな？と思うことが多くなり、その対策で何かないかと模索しているときに見つけた方法について解説していこうと思います。

初めに結論を言ってしまうと、ずばり「自然（木々や土）に触れること」です。

最後まで読んで頂けたら幸いです。

長時間のPC作業は気づかないうちにストレスが溜まる

現代では、1日に6時間以上のPC作業はそれほどめずらしくないと思います。エンジニアやプログラマーに限らず、事務職の方も資料を整理したり作成したりと必ずと言っていいほどPCを使用します。

コロナの影響でリモートワークが進んだこともあり、さらにPC上で仕事をすることが増えてきていると思います。PC作業は体を動かさずにできるので一見疲れにくそうに見えますが、それは違います。

PC作業は、体の見えないところに疲れを溜めます。

何が溜まっているのか見えないので説明をしにくいのですが、感覚的には静電気や電波、磁力のようなものが溜まっていくイメージです。これが溜まっていくと

このような症状があらわれてきます。

そして、この状態が続くと頭の回転が悪くなったり決断がうまく下せなくなってきたりしますので早めの対処が必要になります。

私自身、朝９時～13時までプロジェクトの管理や設計を行い、午後15時から20時ほどまで開発をする生活を行っています。PC作業時間的には９時間ほどですが、さらに休憩時間にiPadやスマホでYoutubeやドラマ、アニメを見ているので１日中電子機器を触っているといっても過言ではありません。

この生活が続いたある日上記のメモに書いた症状が強く表れたので、色々試していくうちにこれから紹介していく「自然に触れる」に出会いました。

自然と触れることによりストレス発散「アーシング」

栃木の田舎育ちということもあり、疲れたときは自然に触れたいと自然に思っていました。なので、仕事で疲れた週末などは自然を求め公園へ行って木に抱きついたり、浜辺に行って裸足で歩いたりしてリフレッシュしていました。個人的にですが、このリフレッシュがかなり効果抜群で自然に触れた日の夜はビックリするぐらい深い眠りにはいれます。

当時はどんな原理でリフレッシュされるのか考えたこともなかったのですが、最近知人にこの自然と触れ合ってリフレッシュすることを「アーシング」ということを知りました。

こちらの記事でアーシングについて解説しているので、詳しく知りたいことはこちらからどうぞ！

アーシングとは

この記事曰く、

現代の私たちは、電化製品、ＴＶ、パソコン、携帯電話など、電磁波の中で生活し、知らず知らずのうちに帯電しています。

そして、帯電したものを自然に触れることにより電気を流し出すがことができるようです。にわかには信じられない話ですが、私自身浜辺を裸足で歩いたり、公園で木々を触っていると癒されるのはこの帯電していた体の中の電気が流れ出るからだと解釈しております。

私自身体験がなかったら、そんなスピリチュアルな話信じるか！と思っていたと思いますが、アーシングとかなしにしても自然の中で散歩しているだけでかなりストレス発散できるので心と体のバランスを整えるためにも時間を作ってもらえたらなと思います

特にプログラマーの人こそ時間を見つけて自然と触れ合ってほしい

私自身プログラマーということもあるので、プログラマーの方の気持ちはよくわかります。

仕様がコロコロ変わり調整を毎回入れなくてはならなかったり、バグの解消に同じコード何度も実行したり、無茶なスケジュールで残業を余儀なくしたりとストレスがかかることが多いです。心のバランスを崩してしまうプログラマーさんも少なくありません。

そんな方々こそ、一度騙されたと思って自然と力説触れ合って欲しいなと思います。

週末に時間を作って自然の中で横になったり、裸足で歩きまわったりすることにより頭が晴れてパグの解消方法もきっと思いつくことでしょう！

最後に

少しでも心と体のバランスを整えて楽しく過ごせること応援しております。

最後まで読んでいただきありがとうございました。